하이문 단백질 순위 추천 TOP 20
코로나19 팬데믹 이후 건강에 대한 관심이 높아지면서 헬스장 대신 홈트레이닝을 하는 사람들이 늘어나고 있다. 집에서 운동을 하다 보면 자연스럽게 식단관리도 하게 되는데 이때 필요한 영양소가 바로 단백질이다.
우리 몸 속 근육 조직의 구성 성분일 뿐만 아니라 면역물질 생성 및 에너지 대사 조절 등 중요한 역할을 담당하기 때문이다. 그렇다면 하루 권장 섭취량은 어떻게 될까? 성인 기준 체중 1kg당 0.8~1g정도 섭취하면 된다.
예를 들어 60kg이라면 48~60g 사이로 먹으면 되는 것이다. 만약 평소 식습관이 불규칙하거나 영양섭취가 부족하다면 보다 충분한 양을 섭취해야 한다. 하지만 매일 권장량 만큼의 단백질을 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 이럴 때 간편하게 먹을 수 있는 방법이 없을까? 그래서 나는 하이뮨 프로틴 밸런스를 추천한다.
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