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오메가3 효과 제대로 알고 먹자 노르딕 오메가3 순위 추천 TOP 20
오메가3 효과 제대로 알고 먹자 현대인들의 식습관 변화로 인해 각종 질병 발병률이 높아지고 있다. 따라서 평소 올바른 식습관 및 운동 습관을 통해 건강관리를 하는 것이 중요하다. 하지만 바쁜 일상 속에서 이를 지키는 것은 쉽지 않다. 그렇다면 우리 몸에 필요한 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 방법은 없을까? 바로 영양제 복용이다. 시중에는 수많은 종류의 영양제가 판매되고 있는데 각 성분마다 효능도 다르고 부작용도 발생할 수 있기 때문에 주의해서 선택해야 한다. 그럼 이러한 영양제 중에서도 필수라고 할 수 있는 오메가3 지방산에 대해 알아보자. 오메가3 지방산은 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품 형태로 섭취해야 한다. 주로 고등어, 참치, 연어 등 생선류나 호두, 아몬드 등 견과류에 많이 함..
2023. 1. 2. 18:31
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