고려은단 메가도스 3000 효능과 섭취 방법
우리 몸 속 면역력 체계 강화 및 각종 질병 예방에 도움되는 비타민C 는 현대인들에게 필수 영양소라고 할 수 있다. 바쁜 일상생활 탓에 규칙적인 식습관을 유지하기 어려운 현대인들에게는 더더욱 그렇다.
하지만 이러한 비타민C도 과다복용 시 부작용이 발생할 수 있다는 사실 알고 있는가? 그렇다면 올바른 비타민C 복용법은 무엇일까? 바로 일일 권장량보다 더 많은 양을 섭취하는 방법인데 이를 메가도스 라고 한다.
나도 요즘 건강관리 차원에서 꾸준히 챙겨먹고 있는데 확실히 이전보다 피로감이 덜한 느낌이다. 앞으로도 꾸준히 먹을 계획이니 여러분들도 관심있다면 참고하길 바란다.
우선 하루 권장 섭취량은 100mg 정도다. 물론 이것만으로도 충분하지만 좀 더 확실한 효과를 원한다면 1000mg 이상 먹는 것이 좋다. 다만 주의해야 할 점이 있다.
수용성 비타민이기 때문에 많이 먹는다고 해도 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출된다. 따라서 매일매일 일정량을 꾸준하게 먹어야 한다는 소리다. 그리고 공복 상태보다는 식사 후에 먹는 편이 흡수율을 높이는 데 도움이 된다.
또 다른 효능으로는 피부 미용 개선이 있다. 콜라겐 합성을 촉진시켜주기 때문에 탄력있는 피부를 가꾸는데 좋다고 한다. 이외에도 철분 흡수를 도와 빈혈 증상 완화나 항산화 작용을 통한 노화 방지 등 다양한 이점이 있으니 잘 활용하면 좋을 것 같다.
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