차전자피 효능과 부작용 먹는법 알고 먹자!
요즘 다이어트 식품으로 각광받고 있는 차전자피!! 변비 예방 및 개선 효과뿐만 아니라 콜레스테롤 수치 감소, 성인병 예방 등등 건강상으로도 굉장히 좋다고 알려져 있는데..
하지만 막상 먹어보면 맛도 없고 먹기 힘든 게 현실ᅲᅲ (차전자피 가루 입에 털어 넣고 물 한 모금 마시면 바로 식도 타고 넘어감;;;) 어떻게 하면 맛있게 먹을 수 있을까?? 그리고 주의해야 할 사항은 무엇일까??
우선 먹는 방법부터 알아보자. 하루 2회 식전 30분에 충분한 물과 함께 섭취하면 된다. 이때 반드시 지켜야 할 원칙이 있다. 먼저 뜨거운 물보다는 찬물에 타먹는 게 좋다. 그래야 목 넘김이 수월해지기 때문이다.
또 하나 기억해야 할 점은 한꺼번에 많이 먹지 말아야 한다는 것이다. 과유불급이라는 말이 있듯이 뭐든지 지나치면 독이 되기 마련이다. 따라서 적정량을 지켜주는 게 중요하다. 마지막으로 식사 후 곧바로 먹으면 위액 분비를 촉진시켜 복통을 유발할 수 있으니 최소 1시간 정도 텀을 두고 먹어야 한다.
이렇게 꾸준히 챙겨 먹다 보면 배변활동이 원활해지고 숙변 제거에도 도움이 된다고 한다. 단, 임산부나 수유부, 알레르기 체질이신 분들은 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하시길 바란다.
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