솔가 엽산 400, 800 효능 임산부에게 꼭 필요한 이유는?
요즘따라 건강관리에 신경쓰고 있어서 영양제를 챙겨먹고 있는데 종합비타민만 먹다가 추가로 하나 더 먹어야 할 것 같아서 찾아보다가 알게된게 바로 엽산이라는 영양소였다.
임신 준비할 때 먹으면 좋다고 하는데 왜 그런지 궁금해서 찾아보니 태아의 뇌 발달 및 성장에 중요한 역할을 하는 영양소라고 한다.
그리고 적혈구 생성도 돕는다고 하니 여러모로 몸에 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 아직 먹기 시작한지 얼마 되지는 않았지만 꾸준히 먹어볼 생각이다.
엽산은 보통 임산부나 가임기 여성들이 많이 먹는다고 알려져 있지만 남녀노소 누구에게나 필요한 성분이라고 한다. 우선 세포분열과 성장에 관여하여 DNA 합성 과정에 필수적인 요소이기 때문에 반드시 섭취해야 한다고 한다.
뿐만 아니라 혈액생성 기능을 돕고 혈관질환 예방에도 탁월하다고 한다. 또 면역기능 강화라든지 치매예방에도 효능이 있다고 하니 정말이지 팔방미인같은 존재라는 생각이 든다.
다만 과잉섭취하면 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 한다. 하루 권장량은 400ug인데 과다복용 시 신장결석이나 위장장애 증상이 나타날 수 있기 때문이다. 따라서 정해진 양만큼만 먹는 게 좋다.
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