카테킨 효능 알고 먹으면 더욱 좋다
녹차 속 성분인 카테킨이라는 물질이 다이어트에 효과적이라는 이야기 들어본 적 있나요? 한때 유행했던 레몬밤 추출물보다 더 강력한 체지방 감소 효과를 가지고 있다고 하는데요. 실제 실험 결과에서도 이러한 수치가 증명되었다고 합니다.
그렇다면 구체적으로 어떠한 원리로 인해 살이 빠지는 걸까요? 그리고 부작용은 없는 걸까요? 마지막으로 제대로 된 섭취 방법 및 주의사항도 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 카테킨 효능에 대해 알아보겠습니다. 우선 체내 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는데 탁월하다고 합니다. 더불어 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.
뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 다만 카페인 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 불면증이나 가슴 두근거림 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
하루 권장량은 300mg이니 참고하길 바랍니다. 끝으로 올바른 섭취 방법으로는 따뜻한 물에 우려먹는 방식보다는 찬물에 타서 먹는 편이 좋다고 합니다. 뜨거운 물에서는 떫은맛이 강해지기 때문입니다.
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