비오틴 효능 부작용 알고 먹자
요즘 탈모 걱정하시는 분들 많으시죠? 현대인들의 스트레스 증가 및 환경 변화로 인해 과거보다 탈모 인구가 급격하게 늘어나고 있습니다. 이로 인해 두피 관리나 모발 건강에 신경 쓰시는 분들이 점점 많아지고 있는데요.
이러한 트렌드에 힘입어 시중에서도 관련 상품군 판매가 급증하고 있다고 합니다. 그럼 여기서 잠깐!! 혹시 여러분들은 비타민 B7이라는 영양소에 대해서 들어보신 적 있으신가요?
우리 몸속 필수 영양소 중 하나인 비타민 B7은 바로 비오틴인데요. 다른 이름으로는 비타민 H라고도 불립니다. 그렇다면 왜 사람들은 비오틴에 열광하는 걸까요? 그리고 비오틴이란 정확히 무엇일까요? 자~그럼 지금부터 비오틴효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
먼저 비오틴 효능에 대해 알아보기 전에 비오틴 결핍 증상에 대해 알아보겠습니다. 비오틴결핍증상은 손톱 갈라짐, 머리카락 빠짐, 피부 발진, 피로감, 우울증 등 다양합니다.
만약 위와 같은 증상이 나타난다면 비오틴 부족을 의심해봐야 하는데요. 이때 필요한 성분이 바로 비오틴입니다. 그러면 비오틴 섭취 시 어떠한 효능이 있는지 구체적으로 알아볼까요?
첫 번째로는 신진대사 촉진 기능이 있습니다. 비오틴은 탄수화물, 단백질, 지방 대사 과정에 관여하여 에너지 생성에 필수적인 요소이기 때문에 체내에 흡수되면 각종 신체 기관의 기능을 활성화시켜줍니다. 따라서 다이어트 하시는 분들에게도 매우 좋습니다.
두 번째로는 혈당 조절 기능이 있습니다. 비오틴은 인슐린 분비를 촉진시키는 작용을 하기 때문에 당뇨 예방 및 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
세 번째로는 손발톱 강화 기능이 있습니다. 비오틴은 케라틴 단백질의 합성을 도와주기 때문에 꾸준히 섭취하면 손발톱이 튼튼해지고 윤기가 흐르게 됩니다.
네 번째로는 면역력 증진 기능이 있습니다. 비오틴은 백혈구 생성을 촉진시키고 혈액순환을 원활하게 해주는 특징이 있기 때문에 감기예방 및 치료에 좋은 효과가 있습니다.
다섯 번째로는 뇌기능 향상 기능이 있습니다. 비오틴은 두뇌활동을 활발하게 하는 물질로써 기억력 감퇴 방지 및 치매 예방에 도움이 됩니다.
여섯 번째로는 체중 감량 기능이 있습니다. 비오틴은 지방산 분해를 촉진시키기 때문에 체지방 감소에 도움이 됩니다.
일곱 번째로는 심혈관 질환 예방 기능이 있습니다. 비오틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내 노폐물 배출을 돕기 때문에 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.
여덟 번째로는 항암작용 기능이 있습니다. 비오틴은 암세포 성장을 억제하는데 도움이 되기 때문에 대장암, 위암, 간암 등 각종 암 예방에 효과적입니다.
마지막으로 아홉 번째로는 노화방지 기능이 있습니다. 비오틴은 항산화물질로써 세포 손상을 막아주고 염증 완화에 도움이 되기 때문에 노화방지에 효과적입니다.
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